szégyellős exhibicionista

revideálnom kell az előző bejegyzésem. utánajártam, még ez a tempó is gyors, így aztán Ákos metálosabb számai ideálisabbak a cardio edzéshez. a pulzusomnak ugyanis 115 és 145 között kell lennie legalább 20 percig egy minimum 20 perces bemelegítés után. így a bemelegítés amit még a földön végzek, megvan egy olyan 10 perc, és a cardiogépen még 10 perc lassú futás, lassú pulzussal. mert 20 perc után talál oda a szervezet a zsírokhoz és kezdi bontani őket. így a cardio edzésem 35-40 perce nyúlt, és kívülről elég lassúnak tűnhet. na jó, belülről is. jobban szeretek gyorsabban futni, de nem szabad, mert akkor a szervezet cukrot éget, és nem ez a cél. de olyat szabad, sőt kell is csinálni, hogy a lassú mozgásban 1 perces sprint-szakaszokat beilleszteni, így a 12 km/h-s futásba beilleszteni egy percet, amikor 16-17 km/h-val futok. imádom! addiktív. kellene egy pontos pulzzusmérő viszont, mert a gép elég random. ráteszem a kezem a pulzusmérőre, azt írja 120 ami a következő másodpercben 158, még egy szekundummal később már 187. na most, ha így ugrálna a pulzusom, akkor eléggé halott lennék már. :D úgyhogy veszek egy pulzusmérő órát, csak még nem tudom, újat vegyek, vagy fele áron vaterást. apropó vatera: a fene essen belé, ha albérletben laknék... nyamvadt ötezerért láttam sífutógépet a vaterán! 5000 érted??? de koliba most hogy vegyem meg?